Simskolegrupper

Simskola på Tumlaren

På Tumlaren erbjuder vi simskola för barn i olika åldrar och nivåer – från nybörjare till avancerade simmare.

Syftet är att skapa vattenvana, trygghet och god simteknik i en säker och lekfull miljö.
Varje steg bygger vidare på det föregående och anpassas efter barnens utveckling och självförtroende i vattnet.

Föräldrar är uppmuntras att delta i vattnet under lektionerna!

Steg 1 – Uttern

Förkunskaper: Inga.
Vuxen i vattnet: Ja.

I första steget handlar allt om att bli kompis med vattnet.

Mål

Droppen

• För de som utmanat sig själv i vattnet.

Skräddaren

• Spring på botten framlänges 5 meter  
• Spring på botten baklänges 5 meter. 
• Hoppa jämfota på botten 5 gånger.

Doppingen

• Titta under vattnet 3 gånger. 
• Dyk under en rockring eller liknande 3 gånger.

Krabban blå

• Falla i på djupt vatten, få huvudet under vattnet, vända och ta sig tillbaka till utgångsläget. Upprepas 3 gånger.

Uttern järn

• Flyt 5 sekunder i ryggläge tre gånger.

Vi använder inte flythjälpmedel som sitter fast på kroppen – barnen lär sig istället att klara sig själva i vattnet.

Steg 2 – Krokodilen

Förkunskaper:

UTAN simglasögon eller annat hjälpmedel: 

• Ha god balans i vattnet. 
• Doppa hela huvudet och kunna orientera sig fram under ytan med öppna ögon. 
• Ramla i från kant, få huvudet under och sedan ta sig tillbaka upp ur vattnet. 
• Flyta 5 sek på rygg.

Här lär sig barnen att flyta på egen hand och att växla mellan mage och rygg.
Fokus ligger på trygghet, balans och kontroll i vattnet.

Mål

Livbojen blå

• Flyt med räddningsväst och kläder
• Livräddning: Genomgång av Badvett och larmrutiner.

Krabban röd

• Flyt med räddningsväst och kläder
• Livräddning: Genomgång av Badvett och larmrutiner.

Uttern brons

• Ta sig fram 5 meter i ryggläge utan att nudda botten eller kant. 

Krokodilen silver

• Hoppa från bassängkant eller brygga på grunt vatten.
• Doppa hela huvudet under vattnet och ta upp ett föremål från botten.
• Ta sig fram 5 meter med ansiktet under eller ovanför vattenytan utan att nudda botten eller kant.

Krokodilen guld

• Stå på händer i 3 sekunder. 
• Gör kullerbytta i vattnet, fram- eller baklänges.
• Simma 5 meter bröstsim på grunt vatten.

Steg 3 – Grodan

Förkunskaper:

Förkunskaper - UTAN simglasögon eller annat hjälpmedel: 

• Ha god balans i vattnet. 
• Doppa hela huvudet och kunna orientera sig fram under ytan med öppna ögon. 
• Ramla i från kant, få huvudet under och sedan flyta 5 sek på rygg. 
• Kullerbytta. 
• Stå på händer. 
• 5 m ryggsim. 
• 5 m bröstsim.

När barnet flyter själv tränar vi vidare på benspark, bröstbentag och ryggsim.
Barnen lär sig simma under vattnet och på rygg. Vi uppmuntrar föräldrar att inte fokusera för mycket på tekniken – det viktiga är att barnet känner sig tryggt och kan ta sig till kanten vid behov.

Mål

Livbojen rör

• Flyt med räddningsväst och kläder
• Livräddning: Flyta och förflytta sig med hjälp av livboj. Kasta livboj till person som flyter i räddningsväst och dra in personen till kanten eller bryggan. Genomgång av Båtvett och larmrutiner.

Grodan rygg blå

• Hoppa från bassängkant eller brygga på grunt vatten. 
• Simma 10 meter ryggsim med bröstsimsbentag och liksidiga armtag.

Grodan rygg grön

• Hoppa från bassängkant eller brygga på grunt vatten. 
• Simma 25 meter ryggsim med bröstsimsbentag och liksidiga armtag. 

Silver grodan

• Hoppa från bassängkant eller brygga på grunt vatten. 
• Doppa hela huvudet under vattnet och ta upp ett föremål från botten på grunt vatten.
• Simma 10 meter bröstsim på grunt vatten.

Guld grodan

• Hoppa från bassängkant eller brygga på djupt vatten. 
• Doppa hela huvudet under vattnet och plocka upp ett föremål från botten på grunt vatten.
• Simma 10 meter bröstsim på djupt vatten.

Steg 4 – Bojen

Förkunskaper:

UTAN simglasögon eller annat hjälpmedel:

• Doppa hela huvudet och kunna orientera sig fram under ytan med öppna ögon. 
• Ramla i från kant, få huvudet under och sedan flyta obehindrat på rygg. 
• Kullerbytta. 
• Stå på händer. 
• 25 m ryggsim. 
• 10 m bröstsim.

Gruppen för äldre barn som ännu inte lärt sig grunderna i simning.
Här fokuserar vi på vattenvana, flyt, balans och de första simtagen.

Livbojen grön

• Flyt med räddningsväst och kläder
• Livräddning: Kasta räddningslina och livboj till person som flyter i flytväst och dra in personen till kant eller brygga. Genomgång av Isvett, larmrutiner och islivräddningsutrustning.

Silver Sälen

• Simma 25 meter med valfritt simsätt i magläge på grunt vatten.
• Livräddning: Bogsera 10 meter med bröstbentag, av jämnstor person i livboj.

Guld Sälen

• Simma 25 meter med valfritt simsätt i magläge på djupt vatten. 
• Livräddning: Bogsera jämnstor person i livboj, 10 meter med bröstbentag.

Järnbojen

• Simma 50 meter bröstsim samt 25 meter ryggsim med bröstsimsbentag. 
• Flyt med räddningsväst och kläder 2 minuter.
• Vattentramp 2 minuter.
• Djupdyk på 1 meters djup.
• Livräddning: Genomgång av öppen luftväg och stabilt sidoläge.

Simbojarmärket

• Simma 200 meter valfritt simsätt i bröst- eller ryggläge på djupt vatten.