Passbeskrivning

SPINNING –Du tränar på en spincykel, där det är du själv som väljer och reglerar motståndet. Du bestämmer hur lätt eller utmanande det blir för dig. 

INDOOR WALKING –Effektiv, säker och enkel konditionsträning där hela kroppen tränas på en form av crosstrainer. Ger hög förbränning och syreupptagning. 

DANSMIX- som det låter en härlig blandning av olika dansstilar t.ex. Zumba m.m.  

PILATES– En träningsform som fokuserar på att stärka de djupgående musklerna som finns i mage och rygg, som stabiliserar och ger stadga. 

STYRKA– Passet fokuserar på att stärka din kropp med vikter, balansträning & din rörlighet.  

STYRKEFYS – Vi blandar styrkeövningar med fria vikter & skivstång. 

HIIT- Syftet med HIIT är att öka hjärtfrekvensen och förbättra konditionen på ett effektivt sätt på kort tid. Korta perioder träning varavas med kort vila. 

PUMP– en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor.  

TRX – Motståndsträning med egen kroppsvikt med band som hänger i taket.   

CIRKELFYS – Cirkelfys är gruppträning med fokus på styrka för hela kroppen. Du jobbar i stationer med olika redskap eller med din egen kroppsvikt. 

MAMMA BARN TRÄNING – Funktionell mammaträning för dig som vill komma igång med träning efter en graviditet. 

HATHA YOGA – Här fokuserar man främst på att genom olika övningar nå full kontroll över kroppen. Starkare och mer flexibel kropp · Minskade spänningar i musklerna · Ökad rörlighet i kroppen. Förbättrad balans. 

POWERYOGA – Kallas ibland för ”en riktig genomkörare” och är en dynamisk yogaform som fokuserar på styrka, uthållighet, balans och flexibilitet. 

SENSING YOGA – är något så naturligt, mjukt och kravlöst. Det praktiseras naturligt utan linjeringar eller korrigeringar och är alltid på din egen kropps villkor. 

YOGA MINDFULNESS – utövas med mjuka, lugna kroppsrörelser, andnings och meditationsövningar.  

GRABB YOGA – Det här är yoga för dig som känner dig stel och orörlig. Vi gör enkla övningar som mjukar upp, släpper på spänningar och ökar din smidighet. 

YINYOGA / YINYANG YOGA – Medan yangyoga fokuserar på dina muskler, riktar yinyoga in sig på den djupa bindväven, som din fascia, ligament, leder och ben. 

QI GONG VARMA BASSÄNGEN – En naturlig del av traditionell kinesisk medicin. Andning, kroppshållning, rörelse och meditation kombineras för att ge energi, stärka hälsan & vi har det varma vattnet som ger oss lite motstånd.  

VATTENGYMPA – Vattengymnastik är ett roligt sätt att träna hela kroppen. Vattenträningen är extra bra för dig som till exempel har ledvärk, lider av benskörhet eller har en belastningsskada.