Mediyoga

Mediyogan har sitt ursprung i Kundaliniyogan som är en meditativ yogaform med små rörelser där man mest fokuserar på det inre välmåendet. Alla kan vara med, man gör små rörelser i sin egen takt och efter egen fysisk förmåga. Det är viktigt att stanna upp i vardagen och fundera på vad kroppen vill säga till dig och då kan denna träningsform vara ett redskap för att komma åt just detta.

När man känner sig som mest stressad och inte kan sitta stilla och bara ”känna in” då är det oftast det kropp och sinne behöver göra. Att sitta ner i stillhet och ”känna in” innebär att man lättare kan ta tag i det som man behöver få upp till ytan för att kunna må riktigt bra i sinne och få en kropp som får den återhämtning den behöver.

Det viktigaste vi kan göra för vårt sinne och vår kropp är att försöka minska stressen i vardagen, stressar vi under en längre tid så utsöndras kortisol i blodet och då är fokus på påslag och överlevnad, kroppen går på högvarv och sliter ut viktiga funktioner. Men kroppen är fantastisk på så sätt att den får snabbt igång sin självläkande funktion bara vi ger den möjlighet.

Ge er själv lite egen tid och måna om ert sinne och er kropp.

Ge er själv chansen att må bättre och njuta av livet ännu mer.

Varmt välkomna önskar Maggie Blomster