Simskola steg 4-7
Simskola steg 4 – FISKEN
Förkunskaper:
– Simma 10 meter valfritt simsätt utan flythjälp
– Simma 5 meter på djupt utan flythjälp.
– Kunna flyta minst 10 sekunder utan flythjälp.
– Hoppa själv från kant på djupt vatten utan flythjälp eller hjälp av vuxen så att hela huvudet kommer under ytan, vända om och klättra upp.
– Bröstbentag med flythjälp.
Vuxen deltar i vattnet VID BEHOV.
Bentagen tränas allt mer samtidigt som vi har mycket fokus att kunna rädda sig själv. Vi vill att barnen simmar mycket under vattnet. Många föräldrar ”tjatar” på sina barn att de skall simma ”ovanför”. Vi ber er sluta med detta då det bara medför att fötterna sjunker ner och simningen blir jobbigare! Hur många tävlingssimmare har ni sett simma ”ovanför”?
Simskola steg 5 – HAJEN
Förkunskaper:
– Vara helt orädd för djupt vatten.
– Kunna simma 10 meter ”bröstsim” i magläge utan flythjälp.
– Kunna simma 10 meter i ryggläge med bröstbentag och liksidiga armtag utan flythjälp.
– Kunna simma 25 m valfritt simsätt utan flythjälpmedel.
– Kunna ramla i på djupt vatten UTAN hjälp så att huvudet kommer under ytan och därefter lägga sig i ryggflyt.
Vi fortsätter träna upp tekniken med bröstbentag och barnen får börja prova på att hantera en livboj och hur man gör för att rädda någon annan i vatten.
Tyvärr slutar många simma med sina barn när kursmålen för Hajen är uppnådda. Många föräldrar tycker att barnen ”kan simma” när de klarar 25 meter bröstsim. Målet för simkunnighet är dock 200 meter så vår önskan är att ni inte slutar med simundervisning för tidigt!
Simskola steg 6 – DELFINEN
Förkunskaper:
– 25 m bröstsim med god teknik direkt följt av 25 m i ryggläge med bröstbentag och liksidigt armtag.
– 100 m valfritt simsätt utan att vila i vändningarna.
– Kunna dyka / göra ett huvudhopp från huksittande.
– Kunna flyta obehindrat på rygg.
Nu börjar vi öka på simsträckorna och utmana eleven allt mer och mer. Mycket fokus på livräddning och på hur man hanterar nödsituationer.
Det man tränar på, det blir man bra på!
Simskola steg 7 – KANDIDATEN
Förkunskaper:
– FIN TEKNIK i bröstsim och ryggsim.
– Kunna simma minst 250 meter bröstsim + 100 meter ryggsim i en följd.
– Dyka från stående på kanten samt fällknivsdyk.
SIMTRÄNING och märkestagning på högre nivå med fokus på livräddning och förbättrad simteknik för redan simkunniga elever.