Simskola steg 1-3
Simskola steg 1 – BLÄCKFISKEN
Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs!
Eleverna är från 4 år gamla och behöver vara mottagliga för instruktioner.
En vuxen deltar i vattnet tillsammans med eleven.
I vår simskola lär vi oss som första steg att bli kompis med vattnet. Vi strävar efter att lära eleven sina egna gränser och använder därför inte flythjälpmedel som sitter fast på kroppen utan vi lär barnen att hålla sig fast om man inte bottnar. Vi lär barnen att alltid vända tillbaka till kanten efter hopp och vi tränar även mycket ryggflyt eftersom man i det läget har fria luftvägar. Allt för att barnet skall kunna klara sig så bra som möjligt om en nödsituation uppstår.
Simskola steg 2 – SKÖLDPADDAN
Förkunskaper:
– Ta sig fram självständigt med flytkorv.
– Doppa HELA huvudet utan problem.
– Vilja ligga med öronen under vattnet i ryggläge och kunna slappna av i detta läge.
En vuxen deltar i vattnet tillsammans med eleven.
När man är ”kompis med vattnet” är det dags att lära sig flyta helt självständigt samt att göra rotationer mellan mag- och ryggläge.
Simskola steg 3 – PINGVINEN
Förkunskaper:
– Ta sig fram självständigt med flytkorv.
– Ramla i själv från kant på djupt vatten utan flythjälp eller hjälp av vuxen så att hela huvudet kommer under ytan, vända om och klättra upp.
– Kunna flyta 5 sekunder på ryggen utan flythjälp och därefter rotera till magläge.
En vuxen deltar i vattnet tillsammans med eleven.
När man flyter själv lägger vi till bröstbentag eller benspark. Barnen lär sig simma under vattnet och på rygg. Vi ber er föräldrar att inte bry er så mycket om hur barnen simmar med sina ben! Vilket är viktigast? Att de kan simma bröstbentag eller att de själva kan sparka in till kanten om de ramlat i vattnet?
Simskola steg 1-4 – GRODAN
Nybörjare från 8 år.
Inga förkunskaper krävs.
En grupp för de lite äldre barnen som ännu inte lärt sig vattenvana och grunderna i simning.
Simskola steg 4 – FISKEN
Förkunskaper:
– Simma 10 meter valfritt simsätt på djupt vatten utan flythjälp.
– Kunna flyta minst 10 sekunder utan flythjälp.
– Hoppa själv från kant på djupt vatten utan flythjälp eller hjälp av vuxen så att hela huvudet kommer under ytan, vända om och klättra upp.
– Bröstbentag med flythjälp.
En vuxen deltar i vattnet tillsammans med eleven.
Bentagen tränas allt mer samtidigt som vi har mycket fokus att kunna rädda sig själv. Vi vill att barnen simmar mycket under vattnet. Många föräldrar ”tjatar” på sina barn att de skall simma ”ovanför”. Vi ber er sluta med detta då det bara medför att fötterna sjunker ner och simningen blir jobbigare! Hur många tävlingssimmare har ni sett simma ”ovanför”?
Simskola steg 5 – HAJEN
Förkunskaper:
– Vara helt orädd för djupt vatten.
– Kunna simma 10 meter ”bröstsim” i magläge utan flythjälp.
– Kunna simma 10 meter i ryggläge med bröstbentag och liksidiga armtag utan flythjälp.
– Kunna simma 25 m valfritt simsätt utan flythjälpmedel.
– Kunna dyka / göra ett huvudhopp från huksittande.
– Kunna hoppa i på djupt vatten UTAN hjälp så att huvudet kommer under ytan och därefter lägga sig i ryggflyt.
Vi fortsätter träna upp tekniken med bröstbentag och barnen får börja prova på att hantera en livboj och hur man gör för att rädda någon annan i vatten.
Tyvärr slutar många simma med sina barn när kursmålen för Hajen är uppnådda. Många föräldrar tycker att barnen ”kan simma” när de klarar 25 meter bröstsim. Målet för simkunnighet är dock 200 meter så vår önskan är att ni inte slutar med simundervisning för tidigt!
Simskola steg 6 – DELFINEN
Förkunskaper:
– 25 m bröstsim med god teknik
– 25 m i ryggsim med god teknik.
-50m i magläge utan att vila i vändningarna.
– 100 m valfritt simsätt utan att vila i vändningarna.
– Kunna dyka / göra ett huvudhopp från stående.
– Kunna flyta obehindrat på rygg.
Nu börjar vi öka på simsträckorna och utmana eleven allt mer och mer. Mycket fokus på livräddning och på hur man hanterar nödsituationer.
Det man tränar på, det blir man bra på!
Simskola steg 7a – KANDIDATEN
Förkunskaper:
– FIN TEKNIK i bröstsim och ryggsim.
– Kunna simma minst 250 meter bröstsim + 100 meter ryggsim i en följd.
– Dyka från startpallen samt fällknivsdyk.
SIMTRÄNING och märkestagning på högre nivå med fokus på livräddning och förbättrad simteknik för redan simkunniga elever.
Simskola steg 7b – Crawl
ENDAST PÅ SOMMAREN
Förkunskaper:
– Orädd för djupt vatten.
– SIMKUNNIG = 200 meter, varav minst 50 meter i rygg- /magläge.
Vissa barn kanske kan uppleva dessa lektioner “jobbiga” då det blir mycket instruktioner och många simmade 25:or och mindre lek.
Vill du fortsätta simma och hålla igång alla fyra simsätt rekommenderar vi att ni fortsätter vidare till SS Tumlarna. Mer info hittar ni på deras hemsida.
https://www.sstumlarna.se