Påskens Träning
Påskens pass 
Långfredag: 8.15 Vattengympa 10.15 Spinning 11.00 Styrka 
Påskafton: 8.15 Vattengympa 
Annandag påsk: 8.15 Vattengympa 10.15 Pump Välkomna 
Påsklovsbad på Tumlaren
Nu är det Påsklov igen! Under Påsklovet har vi som vanligt många olika aktiviteter, alltifrån hinderbana i vattnet, snorkling, klättring, träning, utsiktsbastu och kyliga havsdopp!
Tumlarens ”Hälsoresa”
NYHET
Tumlaren Hälsoresa 2023
Vi söker deltagare till en hälsoresa under 15 veckor med PT och kostrådgivare som coachar dig från start till mål (först till kvarn..).
– 3 st individuella kostträffar
– 3 st individuella träningstillfällen med Inmätning & slutmätning
– Coaching via mejl under hela programmet
– Träningskort på Tumlaren under hela programmet (går även att träna hemifrån)
– Egen licens för hemmaträning via dator
– Tillgång till mätverktyg (för egen uppföljning)
Om detta låter som något du eller någon du känner hade behövt, så ansök på info@tumlaren.com eller 0702229426 så kontaktar vi dig med mer information.
Totalt pris för detta: 2995 :-
VÄLKOMNA
Erbjudande till våra Guldkunder
Du som är Guldkund på Tumlaren på hälsar vi välkommen till hemmaträning online med oss via FortGjort Home då detta ingår i ditt Guldkort!
Användningsområdena vet inga gränser när det kommer till att motionera. Det finns så många fördelar och positiva effekter när man hittar rätt träning för sina behov.
ATT TRÄNA SKA VARA LÄTTILLGÄNGLIGT, ROLIGT OCH INSPIRERANDE.
Vi är är alltid sugna på ett roligt träningspass och finns för DIG närsomhelst och varsomhelst. Träna vilken tid på dygnet du vill, var du än befinner dig och framförallt som du vill. Vi har underhållande träningspass för alla former och smaker och hur länge du tränar bestämmer du själv.
Flera gånger varje vecka fyller vi på med nya program i vårt redan välfyllda skafferi av dans-, harmoni- och träningspass. Här hittar du program för alla dagsformer, träningshumör och stilar. Snabbt & långsamt, högt & lågt, mjukt & tufft, stillsamt & fartfyllt = du bestämmer. Med över 230 st pass har du en av nordens största men framförallt roligaste portal av träning!
Låt ditt humör och din dagsform få bestämma din aktivitet.
Kontakta oss på din träningsanläggning för att registrera ditt personliga träningskonto (kostnadsfritt via ditt guldkort på Tedactive)
HÄR KOMMER NÅGRA SNABBA TIPS, OM DU INTE VET VILKEN AKTIVITET DU SKA VÄLJA :
- Mage Rygg: 25 minuter till en starkare och gladare mage och rygg, kan det vara något? Ja, det tycker vi!
- Rörlighetsträning : Behöver du bli rörligare och förbli mer smidig, testa vår storfavorit Rörlighetsträning = Balsam för kroppen!
- Box Mix: Humörshöjande, Pulshöjande och fartfylld aktivitet med ”skuggboxning”.
- Harmoni Avspänning: Denna aktivitet är som medicin för kroppens mest anspända muskler och samtidigt ger den utrymme för mental avkoppling.
- Dans: Vi har en uppsjö av olika dansaktiviteter, riktiga energikickar!
Vi hoppas du ska få många sköna och glada träningsstunder!
VARMA HÄLSNINGAR, TUMLAREN I SAMARBETE MED FORTGJORT
Kolla in FortGjorts hemsida för att se deras utbud – FortGjorts hemsida
Swimtag på Tumlaren
Runkeeper och liknande digitala hjälpmedel för att mäta träningsresultat har funnits i flera år. Nu finns även Swimtag för dig som simtränar eller motionssimmar, ett armband som mäter dina simtag, längder och tider. Det ger dig möjlighet att utmana både dig själv och andra!
Swimtag registrerar automatiskt antal längder du simmar, mellantider, simsätt, antal simtag och mycket mer.
Skaffa ditt Swimtag hos oss i receptionen, därefter kan du registrera dig och skapa ett konto på www.swimtag.se.
Detta är en service som vi såklart bjuder på 🙂
Välkomna
Hyra Mountainbike på Tumlaren
Vi hyr nu ut cyklar på Tumlaren (MTB). Cyklarna är av modellen Bianchi Grizzly 9.3 (MTB).
Uthyrningen kostar 395kr för heldag och 245kr för halvdag. Abloc (cykelpoolen) äger cyklarna och Tumlaren förmedlar utlämningen.
Om du är intresserad av detta, så ring 0523-79951 för mer info (fråga efter Patrik).
Höstens gruppträning
Här kommer schemat till Höstens gruppträning. Klicka på bilden för större version!
Vi kommer även att lägga in extrapass under hela hösten när behov finns, så håll utkik (även helger).
Ny bastu på Tumlaren
Vi har nu öppnat upp vår nya bastu med havsutsikt och möjligheten till havsdopp. I anslutning till bastun, så finns också 2 duschar och ett relaxutrymme där man kan sitta och slappna av.
Öppettiderna för utsiktsbastun med havsbad 7/1 – 20/6
Månd, Tisd, Tors 13:00-20:30
Onsdag 6:30-20:30
Fredag 13:00-18:30
Lör- Sön & helgdag 10:30-15:30
Välkomna
Drunkningslarm på Tumlaren
Tumlaren har nu investerat i ett drunkningslarm som kommer att hjälpa oss i det förebyggande arbetet med drunkningstillbud.
Nya omklädningsrum och nyckelkortspassage
Vi är nu klara med de nya omklädningsrummen till gymmet, så att du kan träna när personalen inte är på plats. Vi tar nu gärna emot ditt tumlarkort och förbereder det för nyckelkortspassagen och det nya omklädnings-utrymmet. Passagen in till Gymmet kommer att vara öppen mellan 05.00 till 01.00. Lämna gymmet inklusive omklädningsrummen senast 02.00.
En gul blinkande signal startar 01:45 för att förvarna om stängning. En ljudsignal ljuder 01:55 som sista varning. Välkomna!!